「健身到了一定的境界，哪還需要看臉！」
一家烤肉，萬家香～中秋節過了，各位的體重是不是也直直往上衝了呢？好啦～該吃的吃完了，該慶完的也慶完了⋯⋯酒肯定也沒少喝⋯⋯是時候來還債了吧！準備好運動健身的衣物、水壺和耐操的心態，上健身房報到啦！
居家運動的必備教練｜Bellysu減肥中
頻道側寫
謝謝你成為Bellysu減肥中的伙伴之一!
我是Belly 也是Anna
在這個頻道上我會分享簡單又有趣的運動
不論你是在家或是在外都可以輕鬆跟上
有時候也會有一些驚喜挑戰運動
邀請你來跟我一起挑戰~！
你會在這頻道中找到:
每週更新的居家運動影片
查看「播放清單」找到你想要訓練的特定部位
胸 | 背 | 手臂 | 肩膀 | 臀腿 | 虐腹 訓練影片
一天10分鐘 | 挑戰 | 全身 | 純音樂 | 暖身伸展 系列
詳情 按此
健身是一條漫漫長路，沒有人陪或是督促就很容易放棄，甚至有很多人其實沒有去健身房的習慣，只是想平常在家裡做一些有氧訓練或是不使用大型健身器材的訓練，別擔心！這個時候你就需要⋯⋯Bellysu！！！！ 論居家運動，Belly絕對是你最好的朋友兼教練，在頻道的播放清單內，還可以看到Belly因應每個人的需求不同，出了各種不同的運動清單，有高強度、低強度、有每週固定的健身菜單、更有TABATA這種全身燃脂的系列，讓觀眾們可以依照自己的需求去做選擇。
10分鐘居家徒手上半身燃脂運動 上肢訓練 波比跳挑戰 雕塑手臂 背部線條 | 10 MIN AT-HOME UPPER BODY & BURPEE Workout【Bellysu減肥中】
健身房Hardcore Bro ｜大H
頻道側寫
陳建昕 / 大H
台灣第一位 IFBB PRO 健體職業選手
IFBB PRO Men’s Physique / 100% Natural Athlete
詳情 按此
平常就有在去健身房的朋友們！對大H應該是蠻熟悉的，本身就是健體職業選手的他，常常分享他超級炸的健身菜單，看著就覺得超級操、超級累，不愧是職業選手的菜單啊⋯⋯除了分享菜單之外，大H也會在影片內，講解每一個動作的姿勢、發力方法和該注意安全的地方，哪邊該伸直、哪邊該保持張力和充血感喔。
大H | IFBB PRO | 訓練實錄 | 手臂訓練實錄 大H教你打造男人的強健臂彎 二三頭重量訓練菜單
搞懂理論再健身｜奇德講健身
頻道側寫
我是奇德，致力於將運動科學知識帶給每個人！
目前是 FitTaiwan 美國運動委員會（ACE）CPT的教育培訓講師
我會分享一些有科學背景的運動知識，希望踩在實證研究上推崇健康的運動精神
如果喜歡我的頻道，歡迎分享給更多人知道
讓我們一起幫助更多人達成更健康的身心靈！
詳情 按此
本身是教育培訓講師的奇德，跟前面兩個頻道比較不一樣，主要通過敘述理論、科學應用的方式，讓運動知識更好被理解和普及，從肌肥大理論到三頭肌訓練、筋膜刀放鬆以及肩肱韻律等等，頻道內有非常多相關的專業用詞和科學研究論文，是非常不同的健身頻道喔。
如何長肌肉，肌肉怎麼長大的，更新肌肥大的推論 | 科學應用 | 訓練方向 | 第139集 | 奇德講健身 | 哈士奇德的健身日常
銀髮族可以健身你知道嗎！｜練健康 LKK Wellness
頻道側寫
說真的，練健康這個名字，一剛開始只是跟朋友間互開玩笑嘲諷用，什麼意思呢?常跑健身房的人一定知道，最常被問的問題，除了你今天練什麼之外，大概就是，你是練什麼的?但要回答這個問題，必須得有非常大的勇氣，因為對方會依照你舉的重量跟你的身型去做判定，稍稍一答錯，就會落到批判之谷永不得翻身，當然以上只是玩笑話。通常懶得解釋就會說我是練健康的，這就是為什麼要叫練健康的最初發想由來，很好笑對吧?
.
後來決定會用這個名字，是因為在當教練的時候，詢問很多第一次來健身房的客人，如果有上前攀談(賣課)，通常問對方想要達成什麼樣子的目標，90%的人都會回答，健康，但很顯然的，一般人也只知道健康跟運動有關，那接下來要怎麼動?怎麼吃?怎麼樣達到?怎麼變健康?就會陷入沉思，在知識的汪洋中失去方向。況且，教練們本身對於健康的定義也是百百種，練健力的就要你三項要有個目標，練健美的就要你(肌肉量/脂肪量)能無窮大就無窮大，練三鐵的，就要你的三項總和時間越低越好。其實，大家都沒有錯，只是在於這個選擇，並不是最”適合”這個消費者的，身為教練能做的，應該是要以客戶的目標為最終目標，自己的能力跟知識是限制式，看要如何運用去達到消費者的目標。
.
詳情 按此
今天的最後一個頻道，則是令浪編本人非常驚訝的頻道。
那就是「練健康 LKK Wellness」！
為什麼特別令我印象深刻呢？ 那就是練健康——主要推廣銀髮族、手術後復原、特殊族群的訓練，而成員是由台大、陽明、國體、師大的碩士生所組成，和各大醫院診所都有配合，也會時不時舉辦衛教講座。
光是看到頻道記錄著銀髪族影片，就不自覺的眼眶濕潤，從抗拒運動到自願來訓練，真的太勇敢、太堅強了，照護員們和陪練員也真的好溫柔又有好耐心。
「擁有健康的身體，才能一輩子守著深愛的人」
89歲李阿公失智後功能退化，85歲妻子陪伴訓練，找回行走能力｜練健康中高齡訓練專訪
本週的BOOMTV盤點就到這啦～浪編要來去還債了，健身房見(っ´ω`c)
社群傳送門
Bellysu減肥中
YT
FB
IG
大H
YT
FB
IG
奇德講健身
YT
FB
IG
官網
練健康 LKK Wellness
YT
FB
IG
