在全台宣佈三級警戒之後，我們不得不熟悉居家上班這樣的全新工作型態，以往透過「通勤」、「午休」、「上下班打卡」切割出來的作息表，現在都需要重新定義。最矛盾的煩惱就是發現自己在該上班的時候摸東摸西，結果到了下班時刻又會「再給我五分鐘」就好。
面對工作與休息環境合而為一的情況，我們如何重新找回日常的儀式感？以下將介紹三個運用聲音與畫面營造上工氛圍，幫助我們找回工作日作息表的Youtube頻道。
上工前揮別睡意的最佳夥伴：Marc Rebillet
背景在自家臥室，身著鮮豔的睡袍和內褲，手持麥克風隨著音樂一邊跳著魔性舞蹈、宛若邪教宣導般大聲高歌的，正是來自美國的「即興」電子音樂家，Marc Rebillet。與其他音樂演出者不同的是，在他的頻道上我們不會看見精心拍攝的MV，或是事先錄製好的歌曲，而是一場比一場精彩的「居家」即興演出。
Marc表演的方式非常特殊，他會在直播時從無到有開始創作音樂，即興地將Beats、旋律、人聲一層層疊加，甚至會接受觀眾Call-In，以通話內容作為靈感，信手捻來荒誕又搞笑的歌詞，配合他本身就嘹亮飽滿的歌聲，與偶爾神來一筆的「歌吼」，使直播充滿魔性與活力。
大部分Marc創作的音樂都帶有放克（Funk）的元素，而Funk本身就是一種旋律感極強的舞曲類型，加上表演者本身的魅力，可會令觀眾忍不住隨之起舞。
在準備上工的早晨，聽著Marc Rebillet的直播就像是為自己注入開工所需的活力。有時甚至在咖啡泡開之前，跟著螢幕上的Marc一起扭腰擺臀、活動筋骨，開始活力充足的一天。
頻道最佳聆聽時機：WFH早晨醒腦
工作疲乏？來 The Relaxing Town 看看別人家的窗戶外吧
白噪音（在可聽見的頻率範圍內，保持功率一致的聲音）能夠幫助人心情穩定並提高專注力，有許多Youtube頻道和手機app都專門播放各樣的雨聲、鳥叫聲等自然界白噪音。不過The Relaxing Town不只收錄許多白噪音，更打造了一個個療癒的動態「窗景」；像是充盈溫暖黃光的聖誕壁爐、正在下雨的爵士咖啡店等等。
我們都曾遇過在工作途中感到疲乏、缺少靈感的時刻，尤其開始WFH之後，能移動和接觸的範圍變小，更容易心靈匱乏。
這時候不如點開The Relaxing Town頻道，看看治癒人心的景色，偶爾還可以觀察裡頭飄逸的細雨、飲料杯中冉冉升起的霧氣，讓因為工作而緊繃的心靈，在這一方窗景中獲得釋放。
頻道最佳聆聽時機：難以專注的午後
下班後的放鬆練習：跟著赤坂陽月師父入禪定心吧
WFH最令人困擾的就是上下班界線變得模糊，缺少「打卡、通勤離開」的過程，即使下班後仍覺得自己還停留在上班的緊繃狀態。若想確實的放鬆心情，不妨點開Yogetsu Akasaka（赤坂陽月）的頻道，進行一天一回的靜心練習。
不用擔心這樣的內容會令你感到無聊，因為赤坂陽月除了身為寺廟住持，同時也是一位即興Beatbox音樂家。如此獨特的雙重身份，其實是來自日本「僧侶世襲」下的結果，赤坂陽月正是繼承寺廟的近代傳人。
在直播中，赤坂陽月使用Beatbox專用的Loop Station RC-505循環樂句錄音器，現場錄製自己的聲音重複播放，並且進行即時效果處理。我們在頻道上可以看到許多他為冥想、專注所創作的音樂，比他結合受派對文化喜愛的鐵克諾（Techno）曲風全新改編的般若心經、以Beatbox方式現場吟唱觀音心咒等等表演。
同時身為音樂人與出家人，赤坂陽月用自己的方式演繹禪意，平時聽起來昏沈、緩慢的佛經唱頌，看起來反而像一場正式演出，不知不覺就沈浸在表演之中，心情也會跟著漸漸放鬆。
頻道最佳聆聽時機：下班後的放鬆練習
以上就是這次推薦的「提升WFH工作效率」的Youtube頻道，希望對你有所幫助！
